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Sommeil et productivité : défi des horaires décalés

  • Post category:QVCT / RH
  • Temps de lecture :6 min de lecture

Dans un environnement professionnel en constante évolution, où le travail en horaires décalés devient de plus en plus courant, il est crucial pour vous, décideurs et professionnels des ressources humaines, de comprendre l’impact de ces horaires sur le sommeil et la productivité de vos équipes. 

Saviez-vous qu’aider les travailleurs en horaires décalés avec leur rythme circadien pourrait révolutionner leur bien-être et productivité ? 

Le rythme circadien, géré par l’horloge biologique interne, est essentiel pour la santé et le bien-être. Pour les professionnels en horaires décalés, comme dans les secteurs de la santé ou de la sécurité, comprendre et respecter ce rythme est primordial. Saviez-vous qu’avec des ajustements adéquats, il est possible de minimiser les impacts négatifs liés à ces horaires ?

Imaginez un environnement de travail où chaque employé est énergique, alerte et en bonne santé, malgré les contraintes horaires. En adoptant des stratégies ciblées, vous pouvez significativement améliorer la qualité du sommeil et l’équilibre de vie de vos équipes. Cela se traduit par une meilleure performance au travail et une diminution des accidents au travail ou sur la route.

Quels peuvent être des impacts négatifs des horaires décalés ? 

  • Troubles du sommeil et fatigue chronique entraînant des difficultés d’endormissement et une qualité de sommeil réduite.
  • Risques accrus de certaines maladies : incluant certains types de cancer (surtout sein et prostate), l’obésité et le diabète de type 2.
  • Problèmes cardiovasculaires et immunitaires : impact sur le fonctionnement du cœur et la capacité du corps à combattre les infections.
  • Troubles psychiques : augmentation des symptômes dépressifs et anxieux.
  • Augmentation du turnover : difficultés à rester au même poste sur le long terme.
  • Augmentation de l’accidentologie : risques augmentés d’accidents au travail et sur la route en raison de la fatigue et de la somnolence.

L’adoption de mesures appropriées est cruciale pour relever les défis posés par les horaires décalés. Cela représente un engagement fort envers le bien-être de vos employés, favorisant un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle ainsi qu’une santé améliorée.

Optimiser la productivité

La gestion du temps et de la fatigue n’est pas seulement une nécessité, mais une compétence clé pour ceux qui travaillent en horaires décalés. Saviez-vous que 13,1 % des salariés commencent leur journée avant l’aube, avec une proportion plus élevée dans l’industrie (26,3 %) par rapport au tertiaire (10,7 %) ? En adoptant des routines bien structurées, ces travailleurs ne se contenteraient pas de maintenir l’équilibre, mais optimiseraient leur énergie et leur concentration dans un contexte exigeant.

1. Sensibilisation à une bonne hygiène de sommeil & Shifters

L’amélioration du bien-être des équipes en horaires décalés commence par une sensibilisation à une bonne hygiène de sommeil. En intégrant des experts du sommeil pour développer des routines de coucher adaptées et un environnement de repos optimal, vous faites un grand pas vers cet objectif. Dans cette optique, Shifters se révèle être une solution idéale. Nous mettons en place un accompagnement sur mesure pour les travailleurs en horaires décalés, en fournissant des stratégies et des outils personnalisés pour améliorer leur santé et productivité, tout en rehaussant la qualité de vie au travail.

2. Bilan santé réguliers

Mettez en place des bilans de santé réguliers pour vos employés travaillant de nuit. Ces bilans permettront de détecter précocement d’éventuels problèmes de santé et d’assurer un suivi adapté.

3. Réévaluation des plannings

Réévaluez et ajustez les horaires de travail pour minimiser la fatigue et le stress. Incorporez des pauses suffisantes et envisagez la possibilité de micro-siestes pour revitaliser vos équipes.

Ces mesures visent à créer un environnement de travail plus sain et à préserver la santé des employés en horaires décalés.

Et n’oubliez pas, en tant qu’employeurs, vous avez un rôle crucial à jouer : mettez en place des programmes de santé et bien-être pour soutenir vos équipes ! Avec ces approches, chaque défi lié aux horaires décalés se transforme en une opportunité de croissance et d’épanouissement professionnel et personnel.

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